białko woda

[...] wie na temat napoju aloesowego? Zdrowe to? Skład: Woda mineralna, koncentrat z soku aloesu (21%), pulpa aloesowa (9%), fruktoza (11%), miód, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, naturalny aromat winogronowy, mleczan wapnia, cytrynian sodu, guma gellan.  Wartość odżywcza w 100ml: wartość energetyczna 38kcal białko 0g węglowodany 9g tłuszcze 0g

A słyszałes o podlewaniu wodą? Mozna być zalanym tłuszczem a można wodą. Nie wypycha sie żołądka przed jedzeniem, tylko ustawia się tak posiłki, żeby nie chodzić głodnym a miec bilans na minusie. Kalkulator zapotrzebowania masz na sfd w zakładce kalkulatory. Nie jedzenie po 20 to totalna głupota, która została zlinczowana na praktycznie każdym [...]

Witaj Andrzeju. Mam pytanie odnosnie sniadania.... Jem rano owsianke zwykla zalewana wrzaca woda (wiadomo na szybko bo praca i brak czasu) i do tego wiadomo bialko orzechy. Ale chodzi mi czy moge owsianke tymczasowo zamienic na platki kukurydziane? Na jakies dostepne w makretach typu ''corn flakes'' , ''chocapic'' Oczywiscie to przykladowe nazwy. [...]

Witam Andrzeju. Szybkie pytanko- mozna laczyc arginine na noc z bialkiem? Oczywiscie bialko wtedy w woda rozrabiane. Pozdrawiam

Śniadanie - czarne pieczywo, herbata, ser lub szynka nie ma białka, nie ma tłuszczów, domyslam sie ze herbata zwykla i to pewnie z cukrem wiec rowniez do wyrzucenia 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody chleb graham,jakies bialko,owoce,tluszcze np orzechy Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem [...]

Skoro mieszkasz w bursie i jesteś poniekąd zmuszony jesc to co oferują to nie tylko białko będzie stanowić problem bo dieta to nie samo białko a wegle i tłuszcze , ponadto pasuje też żeby były różne źródła makroskładników , kolejna sprawa to i tak nie będziesz miał zadnej kontroli jedząc gotowe posiłki .Odzywke bez laktozy sobie ogarniesz i [...]

Jacku co myslisz o tym zeby bialko wziasc odrazu do buzi i popic woda? za cholere nie smakuje mi smak.... :/

Zastosowałem wszystko to co Pan doradził! Do pleców dodałem również zwisanie na drążku (już na sam koniec) Do Nóg dodałem SYZYFKI (nie mam możliwości ćwiczyć na maszynach) więc 3s 12,12,12 z lekkim obciążeniem powinno wystarczyć (będę je robił po przysiadach - przed uginaniem nogi i wykrokami) Barki zamieniłem ćwiczenie Dodałem Francuskie [...]

Dochodzimy do jakiejś paranoi. Rozgrzeszamy się z czitów (wóda, piwo, słodycze) ale "białko koniecznie na wodzie" :-D to dla jego dobra :-D, jak spróbuje na mleku to ciężko mu będzie przestawić się na wodę, a tak od początku nabierze dobrych nawykó ;-) a z wódy rozgrzeszamy bo zakładam, że normalna, ćwicząca osoba pije "przy okazji" a nie z [...]

[...] 2% + platki kukurydziane wywal koniecznie kukurydziane. Daj owsiane, zwłaszcza że to redukcja. I brak pełnowartościowego białka w posiłku(białka z mleka nie liczymy), a białko na redukcji jest dużo ważniejsze niż ww. Mleko na redukcji tez bym wywalił. Jak lubisz kawę rozpuszczalną to zalej owsiane kawą, poczekaj aż nasiąkną i jedz, bo [...]

[...] poszedl dosc szybko, 45 min, po treningu ledwo chodzilem, wykonczyl mnie . Dzis mnie konkretnie miesnie bolą. Nogi dają znać że były trenowane po treningu standardowo białko z wodą za godzine ryz 100g piers 200g + warzywa wieczorem opisze przebieg treningu WOD :) pozdrawiam! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-13 12:02:40 Zmieniony [...]

Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

[...] Ma kilkunastu wielkich konkurentów, ale zna swoją moc na podbiegach i na niej osadza taktykę biegu. Co do jedzenia w trakcie biegu. Żadne tłuszcze, żadne węglowodany, żadne białko. Nie zgadniecie co. Podzielę się wiedzą. Suszone algi morskie, takie liście do sushi. Pokrojone na małe paski. Oczywiście nie odmówiłem poczęstunku. Smaczne. Zawierają [...]

[...] odważników. 10 x (1' praca - 1' odpoczynek). Wyszło: 32 x 56 28 x 36 24 x 46 20 x 42 Razem: 4520 kg w 20' Może być, ale czułem ten dzień w gnatach jednak. Po zabiegu banan, białko na jogurcie greckim i orzechy włoskie. Na kolację plaster pasztetu. Przed snem gorzka czekolada, która właśnie objawia swą siłę... Dobranoc. [...]

[...] węgli zjedzona przed snem zasiliła organizm w cukier i tyle. Ucieszyła się tarczyca, trzustka, wątroba i nerki :-) Natomiast poranny budyń to głównie skrobia + tłuszcz + białko. Pełnowartościowy posiłek o niezwykłej łatwości trawienia. W menu bez błonnika, WC odwiedzone przed wyjściem i na trasie żadnych sensacji. Sensacje pojawiają się na [...]

Osobiście od dawna używam połączenia Carbo Pur z odżywką białkową. Jeśli rozpuszczacie to w mleku, to radzę wam wlać trochę mniej mleka a uzupełnić resztę wodą. Ja rozpuszczam składniki w 300ml mleka i 200ml wody. Dlaczego? Dlatego, że w samym mleku to po prostu za słodkie wszystko jest. Jeszcze jedna sprawa: rozpuszczalność. Otóż Carbo pur trochę [...]

sniadanie : 180g chleb zytni + salatka z tunczyka 130g platkow owsianych zmiksowanych z woda, banenem i odzywka wpc obiad: makaron bialy + 200g miesa mielonego z indynka (spagetti) szejk potreningowy banan bialko i woda kolacja kurczak 150g i 100g ryzu z warzywami przed snem 120g twarog + 40g masla orzechowego i + 250ml mleka

[...] i jakość). Jeśli nie masz zbyt wiele czasu czy tez ochoty wpychania w siebie np. chudego twarogu + oliwa z oliwek/omega 3/olej lniany to możesz zainwestować w odżywkę białkową i na noc wypić 40gr serwatki z wodą ( przy stosowaniu jednej porcji na dzień nie jest to duży wydatek). Pzdr." czyli zle jak serek jem na noc? Nie jest lepiej [...]

[...] piszac 5 kg mam na mysli same talerze Ogólnie czuję się ok,tak jakby ktoś mnie lekko przetrącił:-PP Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu rozkładu BTW ,przyjęłam 480kcal z białko 120g 640kcal wegle 160g 580kcal tłuszcze 65g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5df45c5cbd4407e95286b3ce5fb6258.jpg Zmieniony przez - m_e_d_u_s_a w dniu 2013-06-05 21:17:04 [...]

[...] cyferki. Mam nadzieję że tak może być , białka z 1 i 3 posiłku nie wywaliłem z 2 względów , 1 jakoś muszę wszamać WPC jakie mam a 2 jak zaleje owsianke gorącą wodą i dodam białko i myk do mikrofali na minutke półtora to jakoś to się trzyma kupy i mogę zjeść na uczelni .A co do orzechów na włoskich bym stracił bo laskowe mam za darmo z własnego [...]